jak bylo

Wrzucam jak było 3 lutego 2014 i jak jest teraz... a chciałam dodać sobie kobiecej zgrabności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee2b4b1248f45248b32a84b7d25bbc7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c804765b767d4a7e8c94d1b524b3ae36.jpg

Jak na siłę problemu skąd wiesz czy nie mam ja się boje starsznie właśnie ważę 65kg 182 i mam jakieś długie ręce palce i mogę zginac je tak jak było w syndrom marfana no kurde no a i mam podniebienie lekko gotyckie więc jak mam się nie przejmować tym

Jak było u Ciebie z forma i wymiarami antropometrycznymi na poczatku treningów? Byłeś sportowo uzdolniony,czyli bardziej silny,wytrzymały,gibki od rówieśników?Moze masz zdjęcia z początków? Gdzie i jak trenowałeś na samym początku?

Ja raczej biegam z zamkniętymi ustami, biegałem jak było gorąco, u mnie problem raczej z "przedmuchaniem" od środka nie jest. Nie wiem jak z tym bólem zębów, czy to coś podobnego, czy całkiem inna przyczyna. Może... rozgrzewka szczęki przed bieganiem? %-)

ok, dzieki chlopaki lapcie po sogu ;) jak bd mial jeszcze jakies pytania to bd pisal gruby jak bylo ze spadkami po tym cyklu?

[...] na wschód po północnej stronie ulicy, mijasz Żeromskiego i zaraz za skrzyżowaniem po prawej będzie wejście na podwórko. Wchodzisz w nie i za 20 m skręcasz w lewo. Dalej Cię nie poprowadzę. Byłem tam tylko raz jak było ciemno, a dojście tam jest na maxa poqrwione. Jak wejdziesz w podwórko to kogoś spytaj, tam pewnie się ktoś cały czas kręci.

Zdamy relacje jak było żebyś wiedział co Cię ominęło

A jak brałeś ostatnio mono - dawki, pory brania, długość cyklu?? jak było wtedy z dietą, regeneracją, treningiem??? - może przyczyna leży gdzie indziej niż w samej kreatynie

kup, zjedz i napisz jak było jak będzie dobre, też kupimy, jak nie...

Jakis czas temu (pewnie z 1.5 roku) bawiłem sie troche w siłowie i zrobiłem sobie jeden cykl treningowy na HST lecz wtedy jeszcze nie trenowałem SW - osiagi siłowe były jak dla mnie bardzo dobre. Z tego co pamietam szczegolnie wyciakanie sztangi na barki bardzo ladnie mi poszlo. Z masa juz nie pamietam jak bylo ale diety nie mialem wiec nie ma co [...]

[...] to chyba ważne ;) Zdjęcia masz w moim podpisie. Za moich czasów na PG, była siłownia w DS8, taka namiastka siłowni, kicha ale za darmo podczas sesji czasem tam chodziliśmy, jak było krucho z czasem. Może teraz po remontach w większości DS'ów są wyższe standardy. BPL-G http://www.zumi.pl Sprawdź, troche daleko. Jak masz samochód to luz, ale [...]

Jaki plan w koncu robisz? Swoj czy ten z minimalna iloscia cwiczen? Ja zawsze w ostatnim treningu sprawdzam czy uda mi sie uniesc wiecej niz ustalone maksy. Jesli tak modyfikuje ciezary. W 10 i 15 na oko. Jesli nie zostawiam jak bylo i powtarzam HST z tymi samymi ciezarami. W koncu o progresje tu chodzi najbardziej.

[...] ostatnim treningu sprawdzam czy uda mi sie uniesc wiecej niz ustalone maksy. w ostatnim treningu każdego cyklu? Jesli tak modyfikuje ciezary. W 10 i 15 na oko. Jesli nie zostawiam jak bylo i powtarzam HST z tymi samymi ciezarami. W koncu o progresje tu chodzi najbardziej. w sumie racja, ale moje doświadczenie w hst jest na etapie początkowym

Tak wiem ale chce zrobić przerwę z 4 tygodnie i ocenie wtedy jak będzie z samopoczuciem i estro/krostkami, ok? Jak będzie dobrze jak było przedtem to po prostu dorzucę hcg tylko rozbije na jeszcze mniejsze dawki i dopasuje symex. No niestety ale trzeba czasu żeby dopasować pod siebie ale wiem, że muszę mieć okolice 40-60, powyżej już jest źle

wyniki treningów są dla mnie zadowalające, myślałem ze mogłbym coś jeszcze udoskonalić ale zostawiam tak jak było

szkoda ze ankieta juz zamknieta powinienes ja jeszcze kilka dni lub tygodni podbijac tak jak bylo w dziale suple z ostatnia ankieta o hmb pozdro i co jak ktos ma typ budowy pomiedzy jedna a droga jak wyniki maja sie do tego pozdro i sog jesli wejdzie edit wszedl Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-18 22:44:45

no niestety wiecej zdjec na razie nie mam.... Brzuch postaram sie naprawc , opierniczac sie nie opierniczam, w koncu na poczatku pisalem jak bylo, trenuje ciezko. Ale supli nie biore... Od roku. Na poczatku, po ok 6 miesiacach mowilem se a co mi tam i zapodalem krete. poszlo 5 kg. Teraz zaluje.

dokładnie jak wyżej najlepiej 3 x 3 min, a jak było by ci mało to zawsze możesz dołożyć albo zrobić 4 x 2 min.

Ja bym zostawił tak jak było czyli: 12-10-5-5, a tylko dla rozpiętek, wznosów sztangielek i ewentualnie łapki dał 12-2s, 10-2s, 8-2(3)s, 8-2(3)s --> jak skończysz 10 będziesz wiedział czy 2 czy 3s dalej. Dajesz progresje np co 2 treningi i skupiasz się na technice i czuciu mięśni. Osobiście nie jestem zwolennikiem robienia MC i przysiadów na [...]

przecież już pisałem jak było ze mną też tak zrób,ale najlepsza by była najpierw konsultacja z lekarzem,ale jak chcesz na własną rękę to spójrz wyżej co pisałem